Emoční sebeovládání Emoční sebeovládání je schopnost reagovat na běžné nároky života pomocí škály emocí, a to způsobem, který je společensky přijatelný a dostatečně flexibilní, aby umožnil spontánní reakce i schopnost spontánní reakce odložit, pokud je to potřeba. [1] Lze jej také definovat jako vnější a vnitřní procesy zodpovědné za sledování, hodnocení a úpravu emočních reakcí. [2] Emoční sebeovládání patří do širší skupiny procesů regulace emocí, které zahrnují jak regulaci vlastních pocitů, tak regulaci pocitů jiných lidí. [3] [4] [5] Regulace emocí je komplexní proces, který zahrnuje zahájení, potlačení nebo modulaci vlastního stavu nebo chování v dané situaci – například subjektivní prožitek (pocity), kognitivní reakce (myšlenky), fyziologické reakce související s emocemi (například srdeční frekvence nebo hormonální aktivita) a chování související s emocemi (tělesné akce nebo projevy). Funkčně se regulace emocí může týkat také procesů, jako je tendence soustředit pozornost na úkol a schopnost potlačit nevhodné chování na základě pokynů. Regulace emocí je velice významnou funkcí v lidském životě. Lidé jsou každý den neustále vystaveni široké škále potenciálně vzrušujících podnětů. Nevhodné, extrémní nebo nekontrolované emoční reakce na takové podněty by mohly bránit funkčnímu začlenění do společnosti; lidé se proto musí téměř neustále zabývat nějakou formou regulace emocí. [6] Obecně řečeno, dysregulace emocí byla definována jako potíže s ovládáním vlivu emočního vzrušení na organizaci a kvalitu myšlenek, činů a interakcí. [7] Jednotlivci s dysregulací emocí vykazují vzorce reagování, ve kterých dochází k nesouladu mezi jejich cíli, reakcemi a/nebo způsoby vyjadřování a požadavky sociálního prostředí. [8] Například existuje významná souvislost mezi dysregulací emocí a příznaky deprese, úzkosti, poruch příjmu potravy a zneužívání návykových látek. [9] [10] Vyšší úroveň regulace emocí pravděpodobně souvisí jak s vysokou úrovní sociální kompetence, tak s vyjadřováním společensky přijatelných emocí. [11] [12]
Facebook Twitter